Reisverhalen

Waarom sommige mensen beter zijn in het ontvluchten van hun comfortzone


Iedereen wil meer opwindende, interessante en avontuurlijke reizen hebben. Het zijn die epische trips die zorgen voor de beste verhalen, de beste foto's en de beste herinneringen. Ik wilde weten hoe we avontuurlijkere reizen (en levens!) Kunnen maken. Ik ging zitten met wetenschapper, influencer, avonturier en auteur Jon Levy om de mogelijkheid te bespreken om meer consistente avonturen te creëren.

Vertel iedereen over jezelf!
Mijn naam is Jon Levy. Ik ben een gedragswetenschapper en ben gespecialiseerd in het begrijpen van invloed en de wetenschap van het avontuur. Ik heb het laatste decennium rond de wereld gereisd om te proberen te begrijpen waardoor mensen leuke, opwindende en vervullende levens leiden. Wat ik ontdekte was dat elk avontuur een proces in vier fasen volgt dat iemands leven avontuurlijker kan maken. Ik heb deze ontdekkingen in een boek genoemd Het 2 AM-principe: Discover the Science of Adventure.

Wat is "het 2 AM-principe?" Ik hoor dat er na die tijd niets goeds gebeurt!
Na 2 uur 's nachts gebeurt er niets goeds - behalve de meest epische ervaringen van je leven!

Het boek gaat over mijn onderzoek en ontdekkingen in de wetenschap van het avontuur. Het bevat enkele schandalige verhalen over mijn leven: ik word verpletterd door een stier in Pamplona. Ik heb Kiefer Sutherland verslagen in dronken Jenga, maar hij vergeet dat hij me uitnodigde voor zijn Thanksgiving-familie, die we ons allebei realiseren als ik opduik. Binnen 10 seconden na de vergadering, overtuig ik de vrouw bij de belastingvrije kassa in Stockholm om te stoppen met haar werk en met mij mee te reizen.

Wanneer mensen op avontuur gaan, zullen ze vaak proberen de ervaring te verdrijven lang na het plezier. Als gevolg hiervan onthouden ze de ervaring minder liefdevol en nemen ze minder snel deel aan de toekomst. Het 2am-principe is het idee dat er een duidelijke tijd is waarin je het een nacht zou moeten noemen en naar bed zou moeten gaan - of je moet doorgaan en de ervaring meer "EPIC" maken. Wat bedoel ik met EPIC?

Ik ontdekte dat elk avontuur een proces in vier fasen volgt: vaststellen, grenzen verleggen, verhogen en doorgaan (EPIC). Deze fasen hebben specifieke kenmerken die het leven spannend maken wanneer ze worden toegepast. Het beste deel is: iedereen kan het proces gebruiken. In het boek onderzoek ik de wetenschap die dit mogelijk maakt, zodat elke persoon een meer avontuurlijk leven kan leiden. Het enige dat ze moeten doen is het proces volgen.

Er is bijvoorbeeld een eenvoudig idee dat de Peak-End-regel wordt genoemd. Psychologen Daniel Kahneman en Barbara Fredrickson ontdekten dat mensen een ervaring beoordelen op basis van de pieken en het einde, niet het geheel.

Stel je voor dat je een van de beste data van je leven hebt. Aan het einde echter, keert je date zich naar je toe en zegt het meest vreselijke dat je ooit gehoord hebt. Het is misschien iets dat volledig in tegenspraak is met je waarden of dat je aanstootgevend vindt. Als iemand je later zou vragen hoe je date ging, zou je zeggen dat het vreselijk was. In werkelijkheid was het drie uur goed en drie seconden verschrikkelijk.

Dit betekent dat we moeten weten wanneer we een avontuur moeten beëindigen en wanneer we moeten doorgaan. Vaak kun je beter vroeg en met een goede noot eindigen. Anders zou je om 4 uur 's morgens bij een pizzeria terecht kunnen komen om je vrienden ervan te overtuigen om door te gaan. Het is een feit dat als je niet positief eindigt, je de ervaring minder liefdevol zult onthouden, en minder snel zult deelnemen aan kansen in de toekomst.

Waarom besloot je dit boek te schrijven?
Ik denk dat wat me het meest inspireerde films waren zoals Ferris Bueller's Day Off; Ik wilde begrijpen hoe die personages deden wat ze deden. Ik wilde begrijpen wat het voor mij zou kosten om een ​​leven te leiden dat Hollywood waardig is. Ik was een nerd die opgroeide - en toen was er niet zoiets als een coole nerd. Ik dacht dat mijn liefde voor wetenschap me kon helpen erachter te komen hoe ik erbij past. Dit boek is echt voor diegene die er niet helemaal in pasten, die niet wisten hoe te handelen op een feestje of misschien zelfs nooit werden uitgenodigd.


Is er echt een wetenschap naar avontuur?
Ongetwijfeld, ja, er is een wetenschap voor zo ongeveer alles wat je wilt doen. Als soort hebben mensen bepaalde universele kenmerken. Wat me opwindt, kan verschillen van wat je opwindt, maar we ervaren allebei opwinding. Dat betekent dat we allebei in staat zijn om avontuurlijke levens te hebben. Zoals ik het definieer, heeft een avontuur deze kenmerken:

  • Het is spannend en opmerkelijk - De ervaring is het waard om over te praten. Als soort hebben we millennia lang onze kennis mondeling doorgegeven. Als het niet de moeite waard is om over te praten, is het niet cultureel relevant.
  • Het bezit tegenspoed en / of risico (bij voorkeur waargenomen risico) - Je moet iets overwinnen. Hoewel onze hersenen een dreigend gevaar (een bijt bij een slang) anders behandelen dan een waargenomen risico (over de rand van een berg kijkend), is de fysieke respons ongelooflijk vergelijkbaar. Je kunt deelnemen aan activiteiten die angstaanjagend maar ongelooflijk veilig zijn. Het is het verschil tussen de beklimming van de Everest en parachutespringen. Bijna niemand krijgt ooit gewond aan parachutespringen.
  • Het zorgt voor groei - Je bent veranderd door de ervaring. Je zult merken dat de deelnemer op elke grote held of heldinnenreis van de ervaring is veranderd. Ze hebben uiteindelijk een grotere capaciteit en vaardigheden dan wanneer ze begonnen. Het echte geschenk van een avontuur zijn niet alleen de verhalen die je zult vertellen, maar de persoon die je wordt in het proces.

Als je iets kunt doen dat aan deze kenmerken voldoet, dan heb je een avontuur gehad. Voor sommige mensen die misschien een nieuwe stad bezoeken; voor anderen kan het zijn dat je met vreemden praat.

Waar gaat het over reizigers die avonturen hebben die anders zijn dan alle anderen? Is er een gedeelde eigenschap?
Ik denk dat het verschil is onze wens naar nieuwheid en onze bereidheid om ongemakkelijk te zijn. Onze hersenen hebben een nieuwheidscentrum, het substantia nigra / ventrale tegmentale gebied (SN / VTA). Onderzoekers Nico Bunzeck en Emrah Düzel onderzochten dit deel van de hersenen met een MRI en ontdekten dat het anders reageert bij blootstelling aan nieuwe stimuli. Nieuwheid motiveert bijvoorbeeld de hersenen om te verkennen.

Uiteindelijk is de grootte van je leven evenredig aan hoe ongemakkelijk je bereid bent te zijn. Het is ongemakkelijk om naar huis en onze vrienden te vertrekken, om in een nieuwe cultuur te zijn waar je de gewoonten niet kent, maar het is spannend. Sommigen van ons hebben dat verlangen naar nieuwheid en anderen niet. Dat is prima - we hoeven niet allemaal hetzelfde te zijn. Maar als je gewillig durft te zijn, duw je in je comfortzone, en plaats jezelf daar, het leven is een groots avontuur.

Hoe ben je in reis geraakt?
De reden dat ik begon met het maken van een ambitieus reisproject is ongeveer zo clichématig als men zich kan voorstellen. Het kwam door een meisje. Ik weet niet of je ooit een heel slechte break-up hebt doorgemaakt, maar dat deed ik. Om mezelf te belonen om er op een gezonde manier doorheen te komen, besloot ik dat ik elke maand voor een jaar naar de grootste evenementen zou reizen, ongeacht waar ze werden vastgehouden.

Ik wist niet hoe ik ervoor zou gaan betalen. Ik werkte voltijds en ik wist niet eens wat sommige van deze gebeurtenissen tot vlak daarvoor waren. Nadat ik al mijn vrienden, familie en zelfs internet had verteld dat ik dit ging doen, moest ik het laten werken. Binnen een paar weken was ik op weg naar Art Basel in Miami. Kort daarna was ik aanwezig bij het runnen van de stieren, Burning Man, het Filmfestival van Cannes, enz. Nog een jaar ging ik naar alle zeven continenten. Wat er ook gebeurt, ik heb altijd een doel gesteld waarvan ik niet wist hoe ik het zou afmaken.

Je zegt dat je een nerd was. Wat is er veranderd voor jou? Was er een cruciaal moment?
De eerste ervaring die ik had om in te passen was toen ik ongeveer 15 was en naar een winterkamp ging. Ik begon een verhaal te vertellen aan een groep die ik niet kende en was verrast dat ze ervan genoten en lachten. Ik besefte dat ik grappig en sociaal kon zijn - ik had nog nooit zoiets gevoeld.

Soms is alles wat je nodig hebt een beetje positieve feedback, en het volgende dat je weet, je hebt een geheel nieuw zelfvertrouwen en je leven verandert volledig van richting.

In het boek praat ik over deze interessante gril, genaamd "het Winnaar-effect". Na een overwinning krijgen onze lichamen een schok van testosteron (Beide geslachten hebben testosteron, maar vrouwen lopen minder risico om te worden beïnvloed door het Winnaar-effect, omdat hun niveaus van testosteron zijn lager om mee te beginnen) die ons voorbereiden op de volgende strijd of uitdaging. (In het wild ervaren dieren hetzelfde.) In het boksen zullen vechters kleinere gevechten aangaan waarvan ze weten dat ze zullen kunnen winnen om zich voor te bereiden op een moeilijker gevecht. De sleutel is om kleinere winsten op te stapelen om je zelfvertrouwen te vergroten voor een grotere uitdaging.

Wat is het beste ding dat mensen willen doen nadat ze je boek hebben gelezen?
Ik wil dat iedereen een uitdaging van een jaar op reis aan gaat. Ik doe bijna elk jaar een. Enkele voorbeelden van uitdagingen die ik heb gedaan zijn een bezoek aan 20 landen, alle zeven continenten en de grootste evenementen ter wereld. Voor lezers moet hun doel zijn wat hen opwindt. Het zou volkomen absurd moeten zijn, en het moet hen uit hun comfortzone halen. Ik wil dat ze hun emotionele, sociale of fysieke grenzen verleggen. De ervaring zou hen opnieuw moeten definiëren wie ze dachten dat ze waren.

Jon Levy is een gedragswetenschapper, consultant, auteur en expert op het gebied van invloed en avontuur. Zijn boek, The 2 AM Principle: Discover the Science of Adventure, onderzoekt het proces van hoe avonturen gebeuren - en hoe we ze kunnen recreëren om zelf te groeien en uit te dagen. Je kunt hem vinden op Twitter en op zijn website.

Postscriptum - Ik host momenteel de volgende ronde van Nomadic Network-bijeenkomsten in de Verenigde Staten (en in Canada!). Als je wilt afspreken, kom dan naar de data en meld je aan!

Bekijk de video: Curious Beginnings. Critical Role. Campaign 2, Episode 1 (November 2019).

Загрузка...